후추라면의 건강한 일상 후추라면의 건강한 일상

크로스핏? 크로스핏(CrossFit)은 역도, 체조, 유산소 운동 등 다양한 종목을 조합해 짧은 시간에 전신을 효율적으로 단련하는 고강도 트레이닝 프로그램입니다.미국에서 시작되어 전 세계로 확산됐으며, 현재는 국내에서도 전문 박스(Box)라 불리는 크로스핏 전용 체육관이 꾸준히 늘고 있습니다. 또한 크로스핏은 피지컬 100과 같은 프로그램을 비롯하여, 브라이언, 비, 아모띠, 윤성빈, 덱스 등 유명 연예인들도 수련하는 인지도가 꽤 높은 운동입니다. 일반적인 헬스가 특정 부위 근육에 초점을 맞춘다면, 크로스핏은 전신 근력, 심폐 지구력, 폭발력, 민첩성, 유연성 등 10가지 체력 요소를 균형 있게 향상시키는 데 목적을 둡니다. 시간은 부족한데 건강 혹은 다이어트를 챙기고 싶으신 현대인 분들은 한번 근처 크..