후추라면의 건강한 일상 후추라면의 건강한 일상

칼리스데닉스에 대해서 알아보자! 헬스장에서 기구를 이용하는 웨이트 트레이닝이 익숙한 사람도 많지만, 최근에는 칼리스데닉스(Calisthenics, 맨몸운동)가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다.별다른 장비 없이 자신의 체중만으로 근력을 키우고, 다양한 기술을 습득하며, 운동의 재미와 성취감을 동시에 느낄 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 칼리스데닉스의 개념부터 장점, 기본 동작, 그리고 추천 대상까지 알아보겠습니다. 칼리스데닉스란 무엇인가? 칼리스데닉스는 그리스어 '칼로스(kallos, 아름다움)'와 '스테노스(sthenos, 힘)'에서 유래한 단어로, “아름다운 힘”을 뜻합니다.기구나 중량을 사용하지 않고, 오직 자신의 체중을 활용하여 근육을 단련하는 운동을 말합니다.우리가 잘 아는 푸쉬업, 풀업,..