후추라면의 건강한 일상 후추라면의 건강한 일상

클래식 필라테스의 기구들, 대기구와 소기구에 대해서 알아보자필라테스는 맨몸으로도 충분히 할 수 있는 운동이지만, 원래는 다양한 기구와 함께하는 운동 시스템으로 출발했습니다.특히 클래식 필라테스에서는 창시자 요제프 필라테스가 고안한 기구들을 그대로 계승하며, 각각의 기구는 코어 강화, 정렬 교정, 전신의 균형 잡힌 발달을 목표로 합니다.어떤 장비가 어떤 역할을 하는지 알면, 자신의 운동 목적에 맞게 센터와 프로그램을 선택하는 데 큰 도움이 됩니다.여기서는 대기구와 소기구로 나누어 주요 장비를 소개하고, 각 기구가 어떤 효과를 주는지 살펴봅니다. 1. 대기구: 클래식 필라테스의 핵심 장비클래식 필라테스의 대기구는 체형 교정과 근력 강화에 특화된 전신 트레이닝 기구입니다. 리포머(Reformer): 가장 대..