후추라면의 건강한 일상 후추라면의 건강한 일상

크로스핏 기초 용어 정리 — 처음 시작한다면 꼭 알아야 할 기본 개념크로스핏을 막 시작하면 운동 자체보다 낯선 용어 때문에 더 어렵게 느껴질 때가 있습니다. 코치가 “오늘 WOD는 EMOM으로 AMRAP 진행할 거예요”라고 말하면, 마치 암호를 푸는 기분이 들죠. 그래서 이번 글에서는 초보자가 반드시 알아야 할 크로스핏 기초 용어를 정리해 보겠습니다. 크로스핏에 관심이 있는 분들은 근처 크로스핏 박스(Box)를 알아보셔도 좋습니다 크로스핏 공식 박스 검색 링크 : https://www.crossfit.com/map CrossFit www.crossfit.com 1. WOD (Workout of the Day) - 운동 프로그램 '오늘의 운동'이라는 뜻입니다. 매일 프로그램이 달라지는데, 어떤 날은 바..

크로스핏? 크로스핏(CrossFit)은 역도, 체조, 유산소 운동 등 다양한 종목을 조합해 짧은 시간에 전신을 효율적으로 단련하는 고강도 트레이닝 프로그램입니다.미국에서 시작되어 전 세계로 확산됐으며, 현재는 국내에서도 전문 박스(Box)라 불리는 크로스핏 전용 체육관이 꾸준히 늘고 있습니다. 또한 크로스핏은 피지컬 100과 같은 프로그램을 비롯하여, 브라이언, 비, 아모띠, 윤성빈, 덱스 등 유명 연예인들도 수련하는 인지도가 꽤 높은 운동입니다. 일반적인 헬스가 특정 부위 근육에 초점을 맞춘다면, 크로스핏은 전신 근력, 심폐 지구력, 폭발력, 민첩성, 유연성 등 10가지 체력 요소를 균형 있게 향상시키는 데 목적을 둡니다. 시간은 부족한데 건강 혹은 다이어트를 챙기고 싶으신 현대인 분들은 한번 근처 크..